自我關顧 Self-Care
- Winnie Sze
- Apr 4, 2022
- 2 min read
Updated: Apr 4, 2022
除了實際環境限制外， 最主要還是我們忘了自我關顧的核心..就是回到自己的內在..關顧自己的。
或許我們可以換過方式去 #自我關顧
問問自己這段日子：
有否把自己放在首位？
是否經常想做到面面俱圓？左手工作、右手就去張羅物資、照顧家中中招的家人、安排孩子春日暑假日程？
經常埋怨自己做得不夠好？擔心何時才見到曙光？覺得好攰好攰…
如果是的話，請看看這幅圖， 有那一項是你可以選擇去作為一份關顧自己的？
退一步想，我們一家齊齊整整沒有中招，已很感恩？
原諒自己昨天對孩子破口大罵？
決定向不斷給我新任務的上司說不？
和伴侶說每天自己需要獨處半小時，由他來負責照料孩子？
除此之外, 也可試一試鏡子練習，由被譽為「自我療癒界的第一夫人」的著名身心靈導師Louise Hay所提倡的, 她說：「#每個人都有能力更愛自己。每個人都值得被愛。我們值得活得好、活得健康，#值得被愛並且去愛人，也值得成功。而每個人內在那個小孩，值得長大成為一個很棒的大人。」
父母們，來做個鏡子練習，學懂愛自己 https://bit.ly/3w2mPd2
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